●病気を防ぐのではなく「未病」を防ぐ！【整体×コンディショニング】という賢い選択･･･

首･肩こり、腰痛、肩甲骨周りの辛さ、背中の凝り、自律神経バランスの乱れなど。整体×コンディショニングであなたの身体の「最適化」をお手伝い！

変えられない日常の癖や習慣に起因する辛さにも解決策を見出す、駒ヶ根市中沢(かっぱ館すぐ)の整体、Piece(ピース)です。

本日はPiece(ピース)が大切にしているキーワードの一つ【未病】に関係するお話しです。(^-^)b

Piece(ピース)では日頃より身体のお悩みに対して様々なアプローチを行っております。その中で辛さを取ることだけではなく、「再発させない」、「別の不調を引き起こさない」など、根本的な改善と未病･予防を目指しています。

【未病】という言葉を聞いたことはあるでしょうか？病気ではないが、健康でもない状態を意味します。

例えば、自覚症状はあるが検査しても異常がない場合(東洋型)と、自覚症状はないが検査すると異常がある場合(西洋型)に分けられます。

実際にこの病気でも健康でもない【未病】と呼ばれる範囲の人はとても多くいると感じます。

近年では「予防医学」、「予防歯科」など悪くなってからでなく先々を見越して準備をしておくという考え方が主流となりつつあります。

長い人生トータルで考えればコストの面でも、時間の面でも有意義です。

Piece(ピース)ではこの【未病･予防】という考え方を大切に、整体×コンディショニングで皆様の健康寿命を延ばす(縮めてしまわない)ためのお身体のケアやサポートをしております。o(^-^)o

便利になり過ぎてしまった暮らしの弊害として、欠いてしまっている身体が持つ本来の機能を取戻し、末永く快適な毎日を継続させていきましょう♪

めずらしく前置きと説明が長くなってしまいましたが、(^-^;　この【未病･予防】を目指す上で絶対に必要となってくるものがあります。それは『筋力』です。

これを聞いて、運動が苦手な方などは「嫌だな･･･」と暗い気持ちになってしまうかも知れません。ですがそこまで心配はいりません。

何も今から必死になって重いダンベルを持って筋トレをしてくださいと言う訳でも、モデルさんのような見た目の身体を目指してくださいという訳でもありません。

もう少し的確に言い直すとすれば、

健康的に生きていくために『最低限必要な筋力』を必要な場所に不足しているぶんだけつけるという事が大切です。

因みにそれはお一人お一人の個性(筋肉の質や動作の癖、生活習慣、お仕事内容、目的など)によって異なります。

※見極めは専門的な知識と経験をもってしっかりと行わせていただきます！o(^-^)o

皆様は日頃から筋力を増やそう、維持しようという意識はどのくらいあるでしょうか？何もしなければ20歳を過ぎた頃から筋肉は自然と減っていきます。

つまりいくら受け身の類のケア(整体、マッサージ等)をしても【未病･予防】のためには不足しているという事になります。

そこで必要になってくるのが、Piece(ピース)でも推奨している『コンディショニング』、能動的なボディケアを取り入れるという考え方です。

基本メニューの「整体×コンディショニング」では、10～25分(※コースによる)の時間を使ってその方に合った内容のコンディショニングを行っていますが、もっと積極的に筋力を補っていきたい！という方向けの「コアトレーニング」(30分･オプションメニュー)をご用意しております。

◆詳しくはこちらの「ご予約･料金」ページにてご確認いただけます

コアトレーニングは、オプションの中で唯一の能動的メニューです。

自重トレーニングとスイングストレッチ®を使用した内容のパーソナルトレーニングで、コアと呼ばれる体幹を中心とした安定性の獲得(ボディコントロールを高める)と、ベースとなる筋力の向上を目的としています。

運動･トレーニング愛好家の方、部活動など現役の学生さん、スポーツのパフォーマンス向上は勿論、お仕事で身体を使う方、辛さの根本改善を目指す方、将来的に必要となる筋力を鍛えたいという方にもオススメの内容となっております。(^-^)/

※但し、身体の辛さが強い場合や、本来あるべき状態ではない身体の段階ではトレーニングをすること自体が適していない場合もございますので、お気軽にご相談ください。

地元である駒ヶ根市・上伊那地域の皆様に、快適な目覚めと笑顔を贈りたい。今後も、様々な記事を書いていこうかと思っています。

未病･予防で、元気に健康に幸せに！少しでも参考になりましたら幸いです。

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